МАУ ГЦС КУЗБАСС "КУЗБАСС"

К вашим услугам опытные тренеры, спортивное оборудование и инвентарь лучших мировых производителей, комфортные условия пребывания в комплексе, специальные цены для корпоративных клиентов, широкий спектр услуг, удобный график работы, собственная парковка.

Приглашаем вас посетить ГЦС "КУЗБАСС" и увидеть все своими глазами!

Работаем ежедневно с 8.00 до 23.00 часов

Тренажерный зал работает:
понедельник-суббота с 8.00 до 22.00 часов
воскресенье и праздничные дни с 9.00 до 22.00 часов

Наш адрес: г.Кемерово, бульвар Строителей, 55

Наши контакты:

45-21-67 - администратор спорткомплекса

---

Последние новости из группы вк:

Как двигаться на степ-платформе эффективно и безопасно?

Вспoмним oснoвные правила работы на степ-платформе, котoрые помогут вам правильно выполнять упражнения.


- Перед началом тренировки, проверяйте высоту степ-платформы. Подбирая высоту платформы, угол между бедром и голенью должен быть больше 90°.
- В процессе выполнения движения контролируйте расстояние от степа. Необходимо находится примерно на расстоянии одной стопы от платформы
- В процессе движения, следите затем, чтобы плечи были расправлены, спина прямая, мышцы живота напряжены.
- Следите за работой рук, они не должны быть расслаблены.
- В процессе движения работаем полностью на всей стопе.
- При подъеме на степ следить затем, чтобы пятка не свисала с края платформы.
- Ноги всегда слегка согнуты в коленном суставе. Следите за тем, чтобы колено и стопа были со направлены, то
есть нaходились в одной плoскости движения.

Не забывайте ☝ про эти правила ,чтобы не совершать ошибок во время тренировок.
Ваш тренер [id85785450|Полина Нагибина]

---