Подробнее: Кроссфит-клуб "ОФП"
Кроссфит Кемерово
Первое занятие в группе БЕСПЛАТНО
Кроссфит
Тяжелая атлетика
Гимнастика
Мобилити(растяжка, йога)
Кроссфит для детей 7-12 лет
#офп_диеткач - курс диетологического сопровождения
#офп_кидс
#офп_статьи
Тел. 8 905 968 1660
пр. Октябрьский, 28, 2 этаж
В среду (18:40) на разминке ребята хорошо разогреют пояс верхних конечностей. На практике их ждут задания на развитие координации, в том числе заходы на стену и кувырки на матах.
Завершим занятие полосой препятствий. Это хорошая работа для развития силы в естественных биомеханических движениях: перекидывать\нести предметы; взбираться, ползти, перепрыгивать.
В пятницу (18:40) тренировка разделится на несколько частей. И одна из них, это тренировка-конструктор. У ребят будет заданное время на работу и заданное количество повторений. А вот упражнения они будут выбирать из предложенных сами.
Среди упражнений на выбор: приседания, выпады, прыжки на скакалке, отжимания, бурпи, подъемы корпуса на пресс, подтягивания.
Также по пятницам ребята будут осваивать стойки на руках. Для этого мы даем много подводящих упражнений, в которых они учатся управлять поясом верхних конечностей и работать мышцами-стабилизаторами. Все упражнения проходят со страховкой тренера.
А в финале занятия ребят ждет эстафета: приседания, подъемы снарядов над головой, различные виды прыжков. Эстафета - это не только про физическую активность, это еще и выбор правильной стратегии, внимательность.
Если вы хотите чтобы ваш ребенок полюбил спорт, с удовольствием ходил на тренировки, стал сильным и выносливым, то мы ждем вас на кроссфит КИДС. Первая тренировка бесплатная.
Запись по тел.+7 (905) 968-16-60
Мы находимся: Редакция, Октябрьский, 28, 2 этаж.
Вторник, 14 марта
Гимнастика, 09:30 и 18:20
Разминка
4 круга
5 переносов веса + отжиманий в собаке м.в.
4* (3 раскачки + переход на руки)
20" раскрытие плеча у стены
Практика
1. Мороженщик 4*4
Или удержание в верхней фазе 4*3"-5"
2. Выход на короткой резине 4*3
Или раскачка арка/лодочка (попытка подтягивания) 4*6
3. Обратный хват/прямой хват: Подтягивание + нкп *4
Или лемуры
4. Отжимания строгие (с резиной) 4*8
Первое занятие в группе БЕСПЛАТНО
Кроссфит
Тяжелая атлетика
Гимнастика
Мобилити(растяжка, йога)
Кроссфит для детей 7-12 лет
#офп_диеткач - курс диетологического сопровождения
#офп_кидс
#офп_статьи
Тел. 8 905 968 1660
пр. Октябрьский, 28, 2 этаж
Последние новости из группы вк:
Каждый цикл, который мы пишем для наших ребят кидсов, очень классно отражает в целом детский кроссфит. Ведь мы подбираем упражнения очень тщательно, чтобы они были полезны и интересны детям. Смотрите самиВ среду (18:40) на разминке ребята хорошо разогреют пояс верхних конечностей. На практике их ждут задания на развитие координации, в том числе заходы на стену и кувырки на матах.
Завершим занятие полосой препятствий. Это хорошая работа для развития силы в естественных биомеханических движениях: перекидывать\нести предметы; взбираться, ползти, перепрыгивать.
В пятницу (18:40) тренировка разделится на несколько частей. И одна из них, это тренировка-конструктор. У ребят будет заданное время на работу и заданное количество повторений. А вот упражнения они будут выбирать из предложенных сами.
Среди упражнений на выбор: приседания, выпады, прыжки на скакалке, отжимания, бурпи, подъемы корпуса на пресс, подтягивания.
Также по пятницам ребята будут осваивать стойки на руках. Для этого мы даем много подводящих упражнений, в которых они учатся управлять поясом верхних конечностей и работать мышцами-стабилизаторами. Все упражнения проходят со страховкой тренера.
А в финале занятия ребят ждет эстафета: приседания, подъемы снарядов над головой, различные виды прыжков. Эстафета - это не только про физическую активность, это еще и выбор правильной стратегии, внимательность.
Если вы хотите чтобы ваш ребенок полюбил спорт, с удовольствием ходил на тренировки, стал сильным и выносливым, то мы ждем вас на кроссфит КИДС. Первая тренировка бесплатная.
Запись по тел.+7 (905) 968-16-60
Мы находимся: Редакция, Октябрьский, 28, 2 этаж.
Вторник, 14 марта
Гимнастика, 09:30 и 18:20
Разминка
4 круга
5 переносов веса + отжиманий в собаке м.в.
4* (3 раскачки + переход на руки)
20" раскрытие плеча у стены
Практика
1. Мороженщик 4*4
Или удержание в верхней фазе 4*3"-5"
2. Выход на короткой резине 4*3
Или раскачка арка/лодочка (попытка подтягивания) 4*6
3. Обратный хват/прямой хват: Подтягивание + нкп *4
Или лемуры
4. Отжимания строгие (с резиной) 4*8
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.