Подробнее: Фитнес-клуб "Sportime"
Кемерово, Серебряный Бор, 3а
Приветствуем Вас в группе тренажерного зала "SporTime"! Если Вы заботитесь о своём здоровье и внешнем виде — добро пожаловать в наш тренажерный зал!
"SporTime" - это тренажерный зал, в котором всегда отличная атмосфера для занятия спортом, общения, улучшения тонуса мышц и настроения.
Занятия в тренажерном зале дают Вам возможность улучшать, поддерживать, восстанавливать свое здоровье, нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Физические нагрузки в тренажерном зале поднимают настроение!
С помощью индивидуальной программы тренировок Вы можете увеличить мышечную массу или привести мышцы в тонус и, не изменяя их объема, обрести красивые формы.
Спортивный клуб "SporTime" включает в себя:
- Тренажерный зал (яркий, приветливый и дружелюбный.)
- Персональный тренинг (индивидуальный подход к каждому!)
- Фитнес-бар (спортивное питание, диетические батончики и коктейли.);
- Солярий для красоты вашей кожи (вместительный и очень уютный.);
- Теплые, просторные раздевалки и душевые;
- Детский игровой уголок, абсолютно бесплатный (для посетителей с детьми.).
#sportime #фитнесклубкемерово #тренажернайзалкемерово #фитнес #фитнесклуб
[club131832720|@sportimekem]
@ja_js
Тело у каждого - разное. Как определить, нужно ли худеть и не нанесет ли это вред организму❓
Чтобы понять, как избавляться от лишних килограммов и есть ли они вообще. Оперируйте не мнением друзей или собственными комплексами, а научно разработанными методами расчета массы тканей, жира и мышц. И показатель ИМТ это самый доступный способ в этом вопросе разобраться детально☝
Как рассчитать ИМТ
Для тех, кто критичен к своей внешности или не знает, считать ли нормой их показатели, разработано несколько систем.
✅Простая формула идеального веса
От показателя роста надо отнять 100, а затем у мужчин 10% а у женщин - 15% Долгое время полученные данные считали идеальным весом, не принимая во внимание, что состав тканей и генетика отражаются на данных показателях.
✅Формула ИМТ
С помощью окончательных цифр после расчетов указывает на принадлежность исследуемого к определенной весовой категории.
ИМТ формула: нужно данные по весу разделить на показатель роста, возведенный в квадрат.
Если при росте 1,76 м вы весите 70 кг, ИМТ расчет выгляжит так: 70:(1.76*1.76)=22,6
Затем сравниваете показатель с просчитанным: если данные меньше 19 - имеется недостаток веса, в пределах 19-25 - имт норма, до 30 - избыток, от 30 до 40 - ожирение, свыше 40-ка - сильное ожирение.
✅ Биоимпедансный анализ - это основной вид изучения ИМТ в медучреждениях и фитнес-центрах. Базируется на расчетах для процентного соотношения тканей с содержанием жира и без него (мышцы, суставы, кости, кожа), используя показатели разной электропроводности, которыми они обладают.
а вы знаете вы знаете свой ИМТ!?
ОРГАНИЗМУ ТРЕНИРОВКИ НЕ НУЖНЫ❗️
#заметкиТренера
[club131832720|«SporTime» Фитнес-клуб | Кемерово]
[id132205044|Екатерина Майкова] Ну если вы не хотите сохранить своё здоровье, конечно
Почему же надо нагружать организм!?
❗️Опорно-двигательный аппарат нуждается в физической активности — он не способен существовать в нормальном здоровом состоянии без нагрузок, увы и ах ♀️
Если на машине не ездить она будет ржаветь и ломаться, верно!?
Так и с опорно двигательным аппаратом, его нужно нагружать!
Организм подстраивается под те нагрузки, которые вы ему даёте и тем самым мы можем нарастить ресурс организма❗️
❗️Если в нашей жизни есть движение, хотя бы обычная ходьба не менее 5тыс-10тыс шагов в день — у вас увеличивается кровоснабжением позвонков, и другой костной ткани из этих мест идёт питание для наших хрящей, увеличивается количество синовиальной жидкости, она питает наши суставы, миниски.
Если вы не ходите, и элементарно не делаете гимнастику, которая позволяет обработать сустав по всей поверхности, если у вас отсутствуют силовые нагрузки, которые поддерживают мышцы в НУЖНОМ тонусе — то ваш опорно-двигательный аппарат не будет вкладывать питание в ваши суставы, хоть засыпьте себя с горкой бадами и витаминами ☝
В нашем организме есть вещества, которые влияют на все наше здоровье и самочувствие ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ образом, но наши мышцы выделяют их ТОЛЬКО во время физической нагрузки❗️
Если вы отказываетесь от физической нагрузки совсем, то вы берёте и ломаете себе эндокринную систему, сокращаете срок службы опорно-двигательного аппарата, сокращаете срок счастливой и здоровой жизни с хорошим самочувствием♀️
Тренируйтесь друзья, приходите к нам [club131832720|“SporTime” Фитнес-клуб | Кемерово]
"SporTime" - это тренажерный зал, в котором всегда отличная атмосфера для занятия спортом, общения, улучшения тонуса мышц и настроения.
Занятия в тренажерном зале дают Вам возможность улучшать, поддерживать, восстанавливать свое здоровье, нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Физические нагрузки в тренажерном зале поднимают настроение!
С помощью индивидуальной программы тренировок Вы можете увеличить мышечную массу или привести мышцы в тонус и, не изменяя их объема, обрести красивые формы.
Спортивный клуб "SporTime" включает в себя:
- Тренажерный зал (яркий, приветливый и дружелюбный.)
- Персональный тренинг (индивидуальный подход к каждому!)
- Фитнес-бар (спортивное питание, диетические батончики и коктейли.);
- Солярий для красоты вашей кожи (вместительный и очень уютный.);
- Теплые, просторные раздевалки и душевые;
- Детский игровой уголок, абсолютно бесплатный (для посетителей с детьми.).
#sportime #фитнесклубкемерово #тренажернайзалкемерово #фитнес #фитнесклуб
Последние новости из группы вк:
#заметкиТренера[club131832720|@sportimekem]
@ja_js
Тело у каждого - разное. Как определить, нужно ли худеть и не нанесет ли это вред организму❓
Чтобы понять, как избавляться от лишних килограммов и есть ли они вообще. Оперируйте не мнением друзей или собственными комплексами, а научно разработанными методами расчета массы тканей, жира и мышц. И показатель ИМТ это самый доступный способ в этом вопросе разобраться детально☝
Как рассчитать ИМТ
Для тех, кто критичен к своей внешности или не знает, считать ли нормой их показатели, разработано несколько систем.
✅Простая формула идеального веса
От показателя роста надо отнять 100, а затем у мужчин 10% а у женщин - 15% Долгое время полученные данные считали идеальным весом, не принимая во внимание, что состав тканей и генетика отражаются на данных показателях.
✅Формула ИМТ
С помощью окончательных цифр после расчетов указывает на принадлежность исследуемого к определенной весовой категории.
ИМТ формула: нужно данные по весу разделить на показатель роста, возведенный в квадрат.
Если при росте 1,76 м вы весите 70 кг, ИМТ расчет выгляжит так: 70:(1.76*1.76)=22,6
Затем сравниваете показатель с просчитанным: если данные меньше 19 - имеется недостаток веса, в пределах 19-25 - имт норма, до 30 - избыток, от 30 до 40 - ожирение, свыше 40-ка - сильное ожирение.
✅ Биоимпедансный анализ - это основной вид изучения ИМТ в медучреждениях и фитнес-центрах. Базируется на расчетах для процентного соотношения тканей с содержанием жира и без него (мышцы, суставы, кости, кожа), используя показатели разной электропроводности, которыми они обладают.
а вы знаете вы знаете свой ИМТ!?
ОРГАНИЗМУ ТРЕНИРОВКИ НЕ НУЖНЫ❗️
#заметкиТренера
[club131832720|«SporTime» Фитнес-клуб | Кемерово]
[id132205044|Екатерина Майкова] Ну если вы не хотите сохранить своё здоровье, конечно
Почему же надо нагружать организм!?
❗️Опорно-двигательный аппарат нуждается в физической активности — он не способен существовать в нормальном здоровом состоянии без нагрузок, увы и ах ♀️
Если на машине не ездить она будет ржаветь и ломаться, верно!?
Так и с опорно двигательным аппаратом, его нужно нагружать!
Организм подстраивается под те нагрузки, которые вы ему даёте и тем самым мы можем нарастить ресурс организма❗️
❗️Если в нашей жизни есть движение, хотя бы обычная ходьба не менее 5тыс-10тыс шагов в день — у вас увеличивается кровоснабжением позвонков, и другой костной ткани из этих мест идёт питание для наших хрящей, увеличивается количество синовиальной жидкости, она питает наши суставы, миниски.
Если вы не ходите, и элементарно не делаете гимнастику, которая позволяет обработать сустав по всей поверхности, если у вас отсутствуют силовые нагрузки, которые поддерживают мышцы в НУЖНОМ тонусе — то ваш опорно-двигательный аппарат не будет вкладывать питание в ваши суставы, хоть засыпьте себя с горкой бадами и витаминами ☝
В нашем организме есть вещества, которые влияют на все наше здоровье и самочувствие ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ образом, но наши мышцы выделяют их ТОЛЬКО во время физической нагрузки❗️
Если вы отказываетесь от физической нагрузки совсем, то вы берёте и ломаете себе эндокринную систему, сокращаете срок службы опорно-двигательного аппарата, сокращаете срок счастливой и здоровой жизни с хорошим самочувствием♀️
Тренируйтесь друзья, приходите к нам [club131832720|“SporTime” Фитнес-клуб | Кемерово]
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.